お茶ダイエットとサポニンとの関係

お茶でダイエットって本当に出来るの?

お茶でダイエット?飲むだけで痩せられるわけがないと疑問に思う人は結構いらっしゃるようです。

インターネットで調べてみると、「お茶でダイエットなんてできません」といった書き込みや口コミを見受けることが結構あることに驚きます。

果たして本当にその人達は試しているのかな?と疑問に思ったりもします。

基本的に毎日お茶を飲んでいる管理人は、お茶を飲まなかった時代と比べてかなり体の中の毒素が消えて、体調と健康維持ができていることが間違いないと感じています。

それほど運動をしていないにもかかわらず体重も5年前ずっと変化なし、お茶を飲むこと自体を継続していることによってベストな体重が保たれていると確信してます。



    サポニンがもたらす脂肪吸収効果



    サポニンという成分をご存知でしょうか。
    あらゆるお茶に含まれていて、抗炎症作用や抗菌作用などが代表的な効果ですが、消化管を通過するときに流れをよくし、余計な脂肪を端から少しずつ落としてくれたりもするとても有益な成分です。

    お茶といえばカテキンが有名な成分ですが、サポニンはこのカテキンがもたらす抗酸化作用や消臭、抗菌作用などを助ける働きがあることもわかってきており、近年有効成分として研究が続けられ、その効果に期待が寄せられています。


    サポニンがもたらす痩身効果

    抗菌作用の他にも肥満予防やコレステロール値を下げる効果があったり、肝機能の向上、免疫力アップや疲労回復効果も見込めます。

    また血中の中性脂肪数値を改善させる効果があるため、新陳代謝が悪くなる40代以上の中年世代の方には気になる体重増加や内脂肪を減少させる効能があることも分かっているためとてもおすすめ。

    お茶にはこんな有効成分も入っているのですね。まさに無理なくダイエットを行い方には最適といえます。

    お茶はご存知の通りゼロカロリー。ここではカロリーにこだわる必要はありませんがノンカロリーだからこそ、何杯飲んでも問題無いというメリットが大きいですよね。


    適量を継続することが大切

    あまり飲み過ぎもよくありませんが、お茶は飲めば飲むほど脂肪を分解し、酵素の働きを高めカラダにとって余分なものをどんどん排出してくれます。

    またダイエットを率先していると、どうしてもビタミンやミネラル不足に陥る人が特に若い方に多く見受けられます。

    けれどもお茶には食物繊維なども含まれているため、食事前か食後にお茶をのむことによってビタミン、ミネラル不足を補ってくれる効果も見込めます。

    毎日の生活に取り入れるだけで、少しずつダイエット効果も得ながら健康な体を維持できるお茶。飲み過ぎるのではなく、毎日自分にあった量を継続して飲んでいくことが大切です。


    お茶以外でサポニンを効果的に摂れる食べ物は?


    お茶以外にも高麗人参や田七人参にもサポニンが含まれていますが、もっと手軽に摂れる食べ物があります。

    代表的なのがごぼう。
    血行改善効果に加えて脂肪の分解や排出効果があります。家庭の食卓で手軽に摂りながらコレステロールや中性脂肪を除去する働きが得られるのでおすすめ。

    また大豆や納豆、豆乳、おからなどにも含まれています。

    こうしてみてみると、純日本食って本当に私たち日本人の体を守ってくれるスーパーフードだなっていつも思います。

    特にお茶は無理なくいつでも気軽に飲めて体も綺麗にしてくれるすごい飲み物ですよね。


    お茶のメリットをもっと知ろう



    とくに日本の社会ではメディアを中心に盛んにダイエットがうたわれ、にも掛からわず、種類が多すぎてなにが効果があるのかを知らずして暮らしています。

    それよりも、まずはお茶のことを知り、試して飲んでから実践してみるのがオススメ。

    自分にあったダイエット方法は色々あると思いますがお茶ってこんなにメリットがあったんだと気づくことが大切なポイント。

    まずはお試しで飲んでみることがオススメです。


    管理人おすすめのダイエットティーはコレ

    これまでたくさんのお茶を飲んできた中で、一番良かったのが茶流痩々。

    元々ダイエット目的ではなくお茶が好きで色々な種類を試していたのですが、味はもちろん、2次的作用として「あれ?体が軽くなったかな?」というのがきっかけ。

    実際に体重を図ってみたらすんなり2kg弱落ちていたので、そのまま続けていたら2ヶ月で3kgダイエットできていました。

    お茶で健康的にダイエットをしたい場合はぜひ一度試してみて下さい。

    お手頃価格で始めやすいですヨ^^

    茶流痩々オンラインショップ